(ultimo aggiornamento delle playlist: 14 aprile 2018) Non importa quale sia l'obiettivo. Può essere una maratona, una temibile 100km o anche solo l'allenamento nel fine settimana. Ad accompagnarci c'è spesso la nostra musica preferita, per darci il ritmo e la spinta in più. E quali sono le vostre canzoni preferite? Da appassionati runner, abbiamo
Una domenica speciale 💪🏻💪🏻💪🏻 Crunch, pilates, the hundred. Il running è fatto anche di esercizi tecnici ad hoc per un allenamento a 360 gradi! E ieri lo abbiamo vissuto insieme, con soddisfazione e "fatica"! 🤣🤣🤣 Con gli amici della palestra Up Level, una una sessione indoor di allenamento sulla corsa, con tutte le informazioni tecniche
Con i mesi invernali si riducono le occasioni di correre all’aperto (soprattutto nel nostro freddo inverno irpino)! Eppure gli allenamenti non possono certo andare in letargo! È per questo motivo che ci ritroveremo ospiti degli amici della palestra Up Level per una sessione indoor di allenamento sulla corsa, con tutte le informazioni tecniche per
Professionisti e appassionati della corsa definiscono spesso delle regole e delle routine utili da seguire nei loro allenamenti. 2-10-15-33-90, ecco i numeri che ci aiuteranno a ricordare i cinque consigli utili presi in prestito per noi. 2 Se per 2 giorni consecutivi dopo un allenamento hai ancora dolori o stanchezza, dedica allora 2 giorni
La pioggia, il vento, il freddo. Ok, l’autunno è arrivato. Eppure non sono lontani i giorni estivi in cui nella corsa avevi un buon passo. Nelle calde serate fino a settembre, avevi raggiunto un buon allenamento e superato magari il tuo precedente record. E ora? I mesi invernali all’orizzonte saranno un lungo letargo che
E tu cosa hai fatto questo weekend? Beh, noi siamo andati #sempredicorsa Ringraziamo tutti i partecipanti alla Italiana Open Run, il pomeriggio di fitness che abbiamo condiviso con la nostra community tra allenamenti di running, camminata sportiva e stretching. E questo è solo il primo passo, ci troviamo alla prossima tappa!
No, non c’è bisogno di un manuale per correre sul tappeto. Eppure ci sono alcuni errori comuni che possiamo evitare così da migliorare la nostra performance e – cosa più importante – proteggere il nostro corpo da movimenti o posizioni sbagliate e ripetute nel tempo. Ecco i nostri 4 consigli per migliorare ogni giorno:
In tanti abbiamo già ripreso o stiamo per riprendere con la routine e presto potrebbero scomparire anche gli ultimi buoni propositi. Mettersi in forma, riuscire a completare la prima 5 km nella vita, migliorare i tempi di una corsa più lunga. Se in ognuno di questi casi hai detto a te stesso "da settembre